A alimentação proposta inclui todos os alimentos habitualmente consumidos, porém conscientiza a adequação da alimentação através do equilíbrio dos macronutrientes, redução da ingestão de carboidratos de alto índice glicêmico, estimulação à prática de atividade física, favorecendo assim a saciedade, diminuição do apetite, aceleração do metabolismo, controle hormonal, diminuindo desta maneira as chances de engordar novamente, evitando o efeito sanfona e consequentemente melhorando sua qualidade de vida.
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