Aumente o consumo de fibras no seu dia-a-dia!
O consumo adequado de fibras alimentares previne diversas doenças, como diabetes, dislipidemias, doenças cardiovasculares, além de regular o funcionamento do intestino e promover saciedade, contribuindo para a perda de peso.
As fibras estão presentes em alimentos como frutas, hortaliças, legumes, sementes, grãos e cereais integrais.
Vale lembrar que a ingestão de água é essencial para potencializar os efeitos das fibras.
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