Esqueça dietas milagrosas!

Apesar do que dizem as dietas da moda, não existe uma fórmula mágica para emagrecer.

A única maneira de perder peso é fazer com que o numero de calorias ingeridas seja menor do que o número de calorias queimadas durante o dia.

A melhor solução para você ter saúde e permanecer em forma é a que estabelece uma alimentação com pouca gordura, muitas fibras e com quantidades moderadas de proteínas e carboidratos de médio e baixo índice glicêmico.

A perda de peso lenta e estável proporcionada por ajustes na ingestão de calorias é a maneira mais segura e eficiente de emagrecer e se manter em forma pelo resto da vida. Já que esse método permite que você se habitue a uma mudança permanente em seus hábitos alimentares.

Seguindo estas recomendações você terá menos chance de apresentar problemas cardíacos, hipertensão, diabetes, entre outras patologias associadas a má alimentação.